SWANI · ACCOMPAGNEMENT ÉMOTIONNEL

La journée se termine. Dans votre tête, elle continue.

Vous pensez à ce qu’il reste à faire, au rendez-vous à organiser, à cette conversation que vous rejouez encore. Même lorsque vous vous arrêtez, une partie de vous reste occupée.

Vous aimeriez poser tout cela un moment. Être écouté, retrouver vos priorités et vous autoriser à ne pas tout porter.

Je vous propose un espace pour déposer ce qui vous pèse et chercher avec vous des repères plus doux, plus réalistes, dans votre quotidien.

Séance individuelle · 1 h 30 · 97 €
En présentiel ou à distance

• Vous gardez en tête les besoins, les rendez-vous et les contraintes de tout le monde.
• Vous commencez une tâche en pensant déjà aux trois suivantes.
• Vous repassez une discussion en vous demandant ce que vous auriez dû dire.
• Vous imaginez plusieurs scénarios pour essayer de tout prévoir.
• Vous culpabilisez lorsque vous prenez du temps pour vous.
• Le soir, vous êtes fatigué, mais vos pensées restent très présentes.

Ces exemples peuvent ressembler à votre vécu sans suffire à poser un diagnostic. Ce qui nous intéresse d’abord, c’est ce que vous traversez et l’aide que vous recherchez.

Sur cette page, la charge mentale désigne tout ce que vous devez penser, prévoir, organiser et suivre, parfois sans que ce travail soit visible autour de vous.

Par ruminations, j’entends ces pensées qui reviennent sur une inquiétude ou une situation, sans vous apporter une réponse nouvelle : « Pourquoi ai-je dit cela ? », « Et si ça se passait mal ? », « Comment vais-je tout gérer ? »

Nous pouvons prendre le temps de distinguer ce qui appelle une action concrète, ce qui mérite d’être partagé et ce qui reste une question sans réponse pour l’instant.

Votre accompagnement doit aussi tenir compte de vos contraintes réelles. Une meilleure répartition des tâches, une demande d’aide ou une limite au travail peuvent faire partie des pistes à explorer.

Faire le point sur ce qui vous encombre

Nous partons d’une journée ou d’une situation récente. Qu’avez-vous à gérer ? Qu’est-ce qui revient dans vos pensées ? De quoi auriez-vous besoin à ce moment-là ?

Distinguer vos responsabilités

Nous réfléchissons à ce qui dépend de vous, à ce qui peut être partagé et aux attentes que vous vous imposez. Le but est de choisir des ajustements possibles dans votre vie actuelle.

Explorer une autre façon de vivre les pensées

Nous pouvons essayer un temps de relaxation ou d’attention aux sensations, sans exiger que votre esprit devienne vide. Vous observez si cette expérience vous convient.

Vous autoriser une limite

Demander un délai, dire que vous n’êtes pas disponible, préciser la tâche que vous souhaitez confier : nous pouvons chercher une formulation qui vous ressemble.

Choisir un pas accessible

Vous décidez d’une piste à essayer, comme partager une responsabilité ou réserver un temps de repos. Nous évitons d’ajouter une longue liste d’exercices à une journée déjà pleine.

Je suis Swani, thérapeute énergéticien. Depuis plus de quarante ans, ma pratique s’est construite autour de l’écoute et d’approches holistiques ancestrales et modernes.

Selon votre besoin et avec votre accord, la séance peut associer échange, relaxation, sophrologie, respiration naturelle ou visualisation. Les pratiques énergétiques peuvent être proposées comme une expérience de bien-être, si elles vous parlent.

Nous choisissons ensemble. Vous pouvez garder les yeux ouverts, poser vos questions, refuser un exercice ou demander une pause.

Ma philosophie s’inspire notamment du stoïcisme et du bouddhisme : revenir au présent et discerner ce qui dépend de soi. Dans notre travail, cela signifie chercher des choix concrets, tout en reconnaissant ce que vous ne pouvez pas changer seul.

Découvrir ma méthode · Faire connaissance avec Swani

1. Déposer ce qui prend de la place

Vous me racontez ce qui vous amène. Vous n’avez pas besoin de préparer votre récit ou de trouver les mots parfaits.

2. Choisir une priorité

Nous retenons un point qui compte pour vous aujourd’hui, puis convenons des échanges et des pratiques que vous souhaitez explorer.

3. Repartir avec un repère

Nous faisons le point sur votre expérience. Si cela vous convient, vous choisissez un petit ajustement à essayer dans votre quotidien.

1 h 30 · 97 €

Séance individuelle, en présentiel ou à distance.
Paris · Argelès-sur-Mer · Gruissan
Lieu, disponibilités et modalités à confirmer lors de la prise de rendez-vous.

Dois-je savoir me relaxer ?

Non. Vous pouvez venir avec votre agitation, vos pensées et vos réserves. Les pratiques proposées s’adaptent à votre confort.

Est-ce que je dois arrêter de penser ?

Non. La séance ne vous demande pas de faire le vide. Nous pouvons simplement explorer ce qui vous aide à prendre un peu de recul et à préciser vos besoins.

Combien de séances sont nécessaires ?

Aucun nombre n’est fixé à l’avance. Nous évaluons ensemble l’utilité de poursuivre. Aucun résultat ni délai de changement ne peut être garanti.

Est-ce une psychothérapie ?

Non. Cet accompagnement relève du bien-être et ne remplace ni une psychothérapie ni des soins médicaux. Il ne vise pas à diagnostiquer ou à traiter un trouble anxieux, une dépression ou une insomnie.

Et si ces difficultés perturbent fortement ma vie ?

Si les pensées répétitives ou l’épuisement vous empêchent de dormir, de travailler ou de vivre votre quotidien, un médecin ou un psychologue pourra évaluer votre situation. Mon accompagnement peut seulement avoir une place complémentaire, adaptée à vos besoins.

« Je pense tout le temps. » « J’ai trop de choses à gérer. » « Je suis fatigué de devoir penser à tout. »

Nous pouvons commencer par ces mots. Je prendrai le temps de vous écouter et de voir avec vous si mon accompagnement vous correspond.

Vous préférez appeler ? 06 24 58 25 46

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